متخصص قلب در تهران

13 روش برای درمان خانگی تپش قلب بالا

تپش قلب یک ناهنجاری در ضربان قلب است که با احساس لرزش در قفسه سینه و تپش بسیار سریع یا کند قلب شناخته می شود. تپش قلب ممکن است از چند لحظه تا چند ساعت دوام داشته باشد. در این مقاله درمان خانگی تپش قلب را به شما توضیح می دهیم.

درمان تپش قلب در طب سنتی

در اغلب مواقع تپش قلب بی خطر بوده و به صورت خود به خود رفع می شود. برخی تغییرات در سبک زندگی و درمان های خانگی می توانند در رفع این مشکل مفید باشند. این روش ها عبارتند از:

1- مانور والسالوا

این تکنیک سنتی می تواند یک ضربان قلبی سریع را به حالت عادی باز گرداند. مانور والساوا دهمین عصب مغزی (عصب واگ) را تحریک می کند. برای انجام این مانور، ابتدا بینی خود را گرفته، دهان خود را بسته و تلاش کنید تا هوای درون ریه ها را با فشار خارج کنید. این کار سبب افزایش و سپس آهسته شدن ضربان قلب می شود.

نکته: در صورت ابتلا به بیماری قلبی باید از انجام این تکنیک اجتناب کرد.

2- سرفه کردن

سرفه شدید به مدت چند دقیقه می تواند به رفع تپش قلب کمک کند. سرفه فشار درون قفسه سینه را بالا برده و ریتم قلب را به حالت عادی باز می گرداند. این مورد یک روش پیشگیرانه نبوده و تنها باید در هنگام بروز تپش قلب استفاده شود.

3- تنفس عمیق

نفس عمیق یکی از بهترین روش های درمان خانگی تپش قلب است. تنفس عمیق با تسکین اضطراب و حملات هراس (پانیک) به طبیعی شدن ضربان قلب نیز کمک می کند. تنفس عمیق همچنین به آرامش بدن و افزایش اکسیژن رونده به مغز نیز کمک می کند. برای انجام این تکنیک بر روی یک صندلی نشسته و پاهای خود را بر روی یکدیگر قرار دهید. یک نفس عمیق و آرام از بینی خود کشیده و عضلات شکم خود را شل کنید. سپس، نفس خود را به آرامی از مسیر دهان بیرون دهید. پس از چند بار تکرار این تمرین، ضربان قلب کاهش خواهد یافت. همچنین، جهت پیشگیری از بروز تپش قلب می توان به طور متداول یوگا یا مدیتیشن انجام داد.

درمان تپش قلب

4- درمان تپش قلب با نوشیدن آب سرد

از آن جایی که کاهش دریافت مایعات می تواند قلب را در معرض ابتلا به ضربان های نامنظم قرار دهد، نوشیدن یک لیوان آب سرد به بازگرداندن ریتم طبیعی کمک خواهد کرد. این کار همچنین استرس، اضطراب و گیجی را نیز کاهش می دهد. ریختن آب سرد بر روی صورت یا گرفتن دوش سرد نیز در رفع تپش قلب و حملات هراس موثر است.

فشار خونمقاله پیشنهادی دکتر آرزو خسروی: روش های درمان خانگی فشار خون بالا چیست؟

5- شیره چغندر یا شیره سیاه

مصرف شیره قند یا نیشکر نیز یک راه حل ساده برای درمان خانگی تپش قلب است. مقادیر فراوان پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم در این ماده به پیشگیری از کمبود این مواد و بروز تپش قلب کمک می کنند. آنمی یکی از عوامل اصلی تپش قلب است که مصرف شیره سیاه می تواند آن را برطرف کند. یک قاشق غذا خوری شیره سیاه را با یک فنجان آب ترکیب و میل کنید. همچنین، می توان 2 قاشق چای خوری از شیره سیاه و سرکه سیب را در آب ترکیب کرده و نوشید. مصرف هر کدام از این ترکیب ها به صورت یک بار در روز از بروز تپش قلب پیشگیری می کند.

6- افزایش مصرف منیزیم

کمبود منیزیم در بدن می تواند سبب بروز تپش قلب شود. این ماده معدنی عملکرد قلب، سیستم عصبی و گردش خون بدن را آسان تر می کند. از جمله خوراکی های دارای منیزیم فراوان می توان به نمونه های زیر اشاره کرد:

  • اسفناج، کلم، برگ چغندر و دیگر سبزیجات سبز و تیره
  • آجیل ها از جمله بادام بوستانی و هندی
  • دانه هایی همچون کنجد و تخم کدو حلوایی
  • بلغور جوی دو سر
  • کینوآ
  • کره بادام زمینی
  • ماهی آب سرد
  • آووکادو
  • موز
  • شکلات تلخ
  • ماست کم چرب

همچنین افراد می توانند روزانه 350 میلی گرم از مکمل های منیزیم مصرف کنند. جهت اطمینان از مصرف مقدار مناسب باید به پزشک مراجعه شود.

7- دارچین برای درمان تپش قلب

دارچین یک درمان خانگی موثر برای تپش قلب است. این ماده حاوی مواد مغذی و ترکیبات شیمیایی بسیاری است که از جمله آن ها می توان به منیزیم و پتاسیم اشاره کرد. مصرف دارچین به بهبود جریان خون رونده به قلب، پیشگیری از تجمع لیپوپروتئین های کم تراکم و کاهش فشار خون بالا کمک می کند. یک قاشق چای خوری پودر دارچین را در یک لیوان آب گرم حل کرده و بنوشید. همچنین، می توان به جای آب گرم از عسل استفاده کرد. مصرف هر کدام از این ترکیب ها به صورت یک بار در روز از بروز تپش قلب پیشگیری می کند.دارچین

8- سنبل الطیب

این گیاه که به معجون تپش قلب معروف است، درمانی مناسب برای تپش قلب ناشی از اضطراب یا حملات هراس است. اثرات آرام بخش سنبل الطیب به آرامش بدن، احیای ضربان طبیعی قلب و بهبود کیفیت خواب کمک می کنند. برای استفاده از سنبل الطیب 10 قطره از عصاره آن را به یک لیوان آب اضافه کرده و بنوشید. همچنین می توان مکمل سنبل الطیب را به عنوان درمانی پیشگیرانه به مدت چند هفته مصرف کرد. جهت مصرف این گیاه باید با پزشک مشورت و از مصرف آن به مدت بیش از چند هفته خودداری کرد. لازم به ذکر است که مصرف این گیاه دارویی برای زنان باردار توصیه نمی شود.

9- زالزالک

زالزالک یکی دیگر از گیاهان دارویی موثر در درمان خانگی تپش قلب است. مصرف این گیاه جریان خون رونده به قلب را بیشتر کرده، انقباض قلبی را بهبود بخشیده و به تنظیم ریتم قلب کمک می کند. افراد می توانند از مکمل زالزالک نیز استفاده کنند. مقدار مصرف معمول مکمل زالزالک 160 تا 900 میلی گرم در روز است که به مدت 3 تا 24 هفته مصرف می شود. از آن جایی که احتمال اختلال این مکمل با عملکرد برخی دارو ها وجود دارد باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کرد. لازم به ذکر است که مصرف این گیاه دارویی برای زنان باردار توصیه نمی شود.

10- فرنجشمک

فرنجشمک نیز یک گیاه دارویی است که برای رفع تپش قلب به کار می رود. این گیاه اثری آرام کننده بر قلب و گردش خون داشته و می تواند به عنوان یک آرام بخش خفیف جهت کاهش اضطراب مصرف شود. فرنجشمک در مقابله با پر کاری تیروئید نیز موثر است. جهت استفاده از این گیاه، آن را خشک کرده و در یک فنجان آب داغ بریزید. درب فنجان را پوشانده و 5 تا 10 دقیقه صبر کنید. در هنگام بروز تپش قلب می توان مقداری از این چای نوشید. همچنین، می توان مقداری فرنجشمک را در غذا های روزانه ریخته یا مکمل آن را پس از مشورت با پزشک مصرف کرد.

11- تکنیک های آرام سازی

یوگا

استرس می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت افراد داشته، سبب بروز تپش قلب شده یا آن را تشدید کند. انجام تکنیک های آرام سازی زیر می تواند به رفع تپش قلب کمک کند:

  • مدیتیشن
  • تنفس عمیق
  • خاطره نویسی
  • یوگا
  • صرف زمان در بیرون از خانه
  • ورزش کردن
  • مرخصی های کوتاه از مدرسه و محل کار
  • تصویر سازی ذهنی هدایت شده (تخیل فعال)

12- کاهش یا رفع مصرف محرک ها

علائم تپش قلب می توانند پس از مصرف یک محرک بروز پیدا کنند. از محرک های تپش قلب می توان نمونه های زیر را مثال زد:

  • سیگار و تنباکو
  • دارو های غیر مجاز
  • برخی دارو های سرما خوردگی یا ضد سرفه
  • نوشیدنی های کافئین دار همچون قهوه، چای و نوشابه
  • سرکوب کننده های اشتها
  • ماری جوانا
  • برخی دارو های روانپزشکی
  • برخی دارو های کاهنده فشار خون

البته، همه مواد محرک در همه افراد سبب تپش قلب نمی شوند.

اجتناب از مصرف بیش از حد الکل

در حالی که مصرف متعادل الکل الزاما سبب بروز مشکل نمی شود، اما برخی مطالعات بیان دارند که مصرف حتی یک نوشیدنی در روز نیز می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. تپش قلب تنها یک علامت از این بیماری است. در صورت تداوم تپش قلب بهتر است به پزشک مراجعه شود. پزشک علت زمینه ای تپش قلب را شناسایی و درمان مناسبی را برای فرد تجویز می کند.

13- ورزش جهت درمان خانگی تپش قلب

ورزش می تواند سلامت قلبی عروقی را بهبود بخشیده، ریتم طبیعی قلب را احیا کرده و سبب کاهش استرس و اضطراب شود. ورزش های قلبی عروقی با تقویت قلب از بروز تپش قلب جلوگیری کرده یا تعداد دفعات بروز آن را کاهش می دهند. ورزش های مفید برای قلب شامل موارد زیر می شوند:

  1. پیاده روی
  2. دویدن آرام
  3. دویدن سریع
  4. دوچرخه سواری
  5. شنا کردن

با این حال، ورزش در برخی افراد سبب بروز تپش قلب می شود. به همین دلیل شناسایی و اجتناب از ورزش های نامناسب ضروری است. قبل از شروع یک ورزش جدید باید با پزشک خود مشورت کرد.

با انجام این 13 روش هم می توانید به درمان خانگی تپش قلب بپردازید و هم از بروز تپش قلب و سایر بیماری قلبی جلوگیری کنید.


دکتر آرزو خسروی متخصص قلب و عروق

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پاسخ های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه های کلی بوده شما را از مراجعه به پزشک معالجتان بی نیاز نمی کنند.  

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر سارا جمعه ۱ مرداد ۰( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 19 مشاهده پرسش
    سلام من نزدیک ۱۵ سالی هس یعنی از بعد دبیرستان، قرص رانیتیدین مصرف میکنم بخاطر سوزش معدم البته فقط زمانیکه هر ازگاهی بخاطرمصرف یسری غذاها یا خوراکیهای ترش وکمی تند..میخورم..ولی تقریبا دوسه سال بعد از مصرف شاهد دردهای درناحیه قلب ودست چپم بودم طوریکه فک میکردم دست چپم فلج میشه.دکترعمومی رفتم نوارقلب نوشت جوابشو دیدگف قلبت مشکلی نداره بخاطرناراحتی معده اس.تا اینکه از دوسه سال پیش متوجه دردهای خفیفی درناحیه قلبم شدم اونم وقتایی که هواسردمیشد.الان نزدیک تقریبا دوسال هس هرچندوقت یکبار تپش قلب میگیرم موقع خواب.هیچ دارویی هم مصرف نمیکنم حتی مصرف قرص معدمم خیلی کم شده.این موضوع منو نگران کرده.واینکه امروز واکسن کروناهم زدم.باز امروزنزدیک صب تپش قلب شدید گرفتم.استرس هم میگیرم شدید.میشه راهنماییم کنید؟مشکل قلبم جدیه؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر آرزو خسروی جمعه ۱ مرداد ۰( 3 ماه پیش)
      سلام اولا داروی رانیتیدین از رده خارج شده و برای مشکل معده از داروهای دیگه باید استفاده کنید ، اگر هنوز علایم گوارشی دارید باید اندوسکپی بشید ،سطح ویتامین دی را هم باید چک کنید و از نظر قلی حتما باید یک بررسی مثل اکو و یا بررسی های دیگر اگر نیاز بود انجام بدید
  • تصویر کاربر کورش دوشنبه ۱۰ خرداد ۰( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 40 مشاهده پرسش
    سلام خانوم دکتر تو رو خدا کمکم کنید
    همه چی برمیگرده به ۴ سال قبل یک متخصص گفت ضربان قلبت تند بهم متورال داد
    منم هیچ مشکلی نداشتم فقط موقع هیجان اینا ضربانم میرفت بالا
    متورال میخوردم کوبش و لرزش قلب میگرفتم با اینکه ریتم نرمال بود و نوار نرمال یک دفعه تمام بدنم سوزش می‌گرفت و اون لرزش و کوبش میرفت
    خب بعد دوماه به سختی و با هزار مکافات دارو رو قطع کردم
    الان ۴ سال از اون موقع گذشته
    با حرکات ناگهانی دچار ضعف توی قلبم میشم و تمام بدنم میسوزه با اینکه هیچ دارویی نمیخورم
    و دقیقا همون نقطه که متوراا میخوردم قلبم میلرزید همونجا اذیت میکنه
    آقای دکتر من اصلا نمیتونم فعالیت کنم از حالت نشسته یک دفعه بلند میشم حس فشار روی قلبم میکنم و تمام بدنم سوزش میگیره
    هولتر ریتم و نوار نرمال بوده
    باید چیکار کنم
    اولین بار با خوردن متورال لرزش قلب و این حس تو قلبم میومد و با یک سوزش تو تمام بدن و فشردگی قفسه سینه ابن حس میرفت الان ۴ سال گذشته و ابن علایم بدون دارو برگشته باید چیکار کنم
    1. تصویر کاربر دکتر آرزو خسروی پنجشنبه ۶ خرداد ۰( 5 ماه پیش)
      سلام اگر مشکل معده دارید اون را رمان کنید و تست تیرویید هم بدید اگر اینها نرمال بود جهت بررسی بیشتر مراجعه کنید
    2. تصویر کاربر کورش پنجشنبه ۶ خرداد ۰( 5 ماه پیش)
      تمام مشکلات از زمانی شروع شد که من متورال خوردم
      دچار لرزش قلب میشدم و بعد دوساعت ضربانم نقطه ای میشد و حس ضعف تو قلبم میگرفتم و بعد یک گرگرفتگی و سوزش توی تمام بدنم اون حالت میرفت و قلبم طبیعی میشد اما قفسه سینم تا ۲ ساعت سنگین بود
      یه چندماهی دارو مصرف کردم وضع این بود
      الان ۴ سال از اون اتفاقات گذشته
      بدون مصرف دارو با حرکات ناگهانی و فعالیت با سرعت بالا این مشکل برام پیش میاد
      توی هولتر ریتم و نوار چیزی نشون نداد
      یعنی متورال روی چی تاثیر گذاشته آقای دکتر
      مطمئنم کار دارو بوده چون همین الان متورال یا پروپرانول میخورم این حالت تشدید میشه
    3. تصویر کاربر کورش پنجشنبه ۶ خرداد ۰( 5 ماه پیش)
      تمام مشکلات از زمانی شروع شد که من متورال خوردم
      دچار لرزش قلب میشدم و بعد دوساعت ضربانم نقطه ای میشد و حس ضعف تو قلبم میگرفتم و بعد یک گرگرفتگی و سوزش توی تمام بدنم اون حالت میرفت و قلبم طبیعی میشد اما قفسه سینم تا ۲ ساعت سنگین بود
      یه چندماهی دارو مصرف کردم وضع این بود
      الان ۴ سال از اون اتفاقات گذشته
      بدون مصرف دارو با حرکات ناگهانی و فعالیت با سرعت بالا این مشکل برام پیش میاد
      توی هولتر ریتم و نوار چیزی نشون نداد
      یعنی متورال روی چی تاثیر گذاشته آقای دکتر
      مطمئنم کار دارو بوده چون همین الان متورال یا پروپرانول میخورم این حالت تشدید میشه
    4. تصویر کاربر دکتر آرزو خسروی شنبه ۸ خرداد ۰( 4 ماه پیش)
      سلام ربطی به خوردن متورال نداره ، ولی ممکنه ضربانتون کند بوده و با خوردن متورال بیشتر خودش را نسون میداده
    5. تصویر کاربر کورش یکشنبه ۹ خرداد ۰( 4 ماه پیش)
      خانم دکتر
      در حالت ایستاده حس فشار روی قلبم دارم
      و سنگینی قفسه سینه اما در حالت درازکش ندارم
      توی هولتر و تست تیلت چیزی نشون نداد
      چرا در حالت ایستاده حس فشار روی سینه و تنگی نفس دارم؟
      مورد دیگه اینکه سنگینی پا هم دارم با خوردن داروهای متورال یا دیلتیازم سنگینی پا کم میشه کیفیت تنفس بالا میره
      اما تمام بدنم حس سوزش میگیره و فشار شدیدی به قلبم وارد میشه و قلبم بعد مصرف این داروها دچار لرزش و کوبش میشه
      و میگیرم
      با اینکه سنگینی پا و کیفیت تنفس بالا میره
      الان بدون مصرف این داروها هم داره این مشکل برام ایجاد میشه
    6. تصویر کاربر دکتر آرزو خسروی دوشنبه ۱۰ خرداد ۰( 4 ماه پیش)
      سلام اضطراب زیاد دارید به دکتر اعصاب و روان برای کاهش اضطراب مراجعه کنید
    7. نمایش سایر 5 پاسخ
  • تصویر کاربر فروغ چهارشنبه ۲۹ اردیبهشت ۰( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 45 مشاهده پرسش
    سلام من دوماه پیش ابلیشن شدم بعد از اون قسمت راست سرم تیر های کشنده گرفت از چشمم تا پشت سرم درد گرفت.دکتر مغز واعصاب مراجعه کردم دوکسپین۲۵و الپرازولام ۵٪ و وراپامیل ۴۰تجویز کردآیا مصرف این داروها ضرری برای قلبم ندارد ؟ چون گاهی اوقات قلبم درد میگیرد .
    لطفا راهنمایی کنید چکار کنم
    1. تصویر کاربر دکتر آرزو خسروی چهارشنبه ۲۹ اردیبهشت ۰( 5 ماه پیش)
      سلام تین داروها برای قلب مشکلی ایجاد نمیکنه ، ولی اگر ضربان زیر ۶۰ دارید ، وراپامیل را مصرف نکنید
  • تصویر کاربر موسوی چهارشنبه ۱۵ اردیبهشت ۰( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 41 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید من دوهفته پیش مبتلا به کرونا شدم ریه ام 10%درگیر شد الان اون دوره دو هفته رو گذروندم فقط الان درد قغسه سینه چپ که به پشت کتف و دستم میزنه خواستم راهنماییم کنید علت چیست
    1. تصویر کاربر دکتر آرزو خسروی چهارشنبه ۱۵ اردیبهشت ۰( 5 ماه پیش)
      سلام اگر کاملا خوب نشدید سی تی باید تکرار بشه ، اگر ریه خوب بود از نظر قلبی بررسی بشید
  • تصویر کاربر ایمان چهارشنبه ۱۵ اردیبهشت ۰( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 48 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر مادرم حدود ۵۲ سالشه حدود بیست سال پیش ضربان قلب شدید گرفت و به بیمارستان مراجعه کرد دکتر بعد از معاینه و نوار قلب گفتند اگه زیاد اینجوری میشه باید ابلیشن انجام بده ؛ بعلاوه اینکه ایشون مشکل فشار خون و اعصاب هم داره که داره دارو مصرف میکنه و از اون موقع به بعد چند بار اینجوری شدن من احساس میکنم اعصابش که ناراحت میشه بدتر میشه ؛ من مدارک رو میفرستم براتون میهواستم ببینم با دارو حل میشه مشکل و اگه احتیاج به عمل داره کجا مراجعه کنم ؟ ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر آرزو خسروی چهارشنبه ۱۵ اردیبهشت ۰( 5 ماه پیش)
      سلام حتما باید مراجعه و بررسی بیشتر بشند و بر اساس اکو و هولتر تصمیم گیری بشه
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر