درباره دکتر

دکتر آرزو خسروی – متخصص قلب و عروق، فلوشیپ اکو کاردیوگرافی
عضو هیئت علمی و دانشیار دانشگاه
رئیس بخش اکوکاردیوگرافی بیمارستان بقیه الله اعظم
عضو انجمن قلب و عروق ایران
عضو انجمن اکو کاردیوگرافی ایران
عضو انجمن قلب اروپا (ESC)
عضو انجمن اکوکاردیوگرافی و تصویربرداری اروپا (EACVI)
عضو انجمن اکو کاردیوگرافی آمریکا (ASE)
عضو شورای پژوهشی مرکز تحقیقات اترواسکلروز

فهرست مطالب

تپش قلب و ورزش | علت و تاثیرات تپش قلب ناشی از ورزش

تپش قلب هنگام ورزش کردن مسئله‌ای است که اغلب توجه می‌طلبد و ممکن است برای افراد مختلف تجربه شود. در اینجا دکتر آرزو خسروی متخصص قلب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی به بررسی علل تپش قلب در حین ورزش می‌پردازند و تأثیرات آن بر سلامت قلب و عملکرد بدنی را مورد بررسی قرار می‌دهند.
عوامل مختلفی از جمله تناسب اندام، نوع و شدت ورزش، مسائل قلبی و غیره می‌توانند تأثیرگذار بر تپش قلب هنگام ورزش باشند.
این مقاله به تشریح جزئیات این مسئله و راهنمایی برای ورزشکاران جهت حفظ قلب سالم می‌پردازد.

آریتمی چیست؟

آریتمی زمانی رخ می دهد که تکانه های الکتریکی که وظیفه تنظیم و هدایت ضربان قلب در قلب را بر عهده دارند، به درستی عمل نکنند. در این صورت قلب ممکن است بسیار آرام، خیلی سریع یا نامنظم بتپد. ضربان قلب طبیعی برای بزرگسالان، بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است، با این حال، ورزشکاران ممکن است ضربان قلب در حالت استراحت حدود 40 داشته باشند. بنابراین همه چیز به سلامت عمومی شما بستگی دارد.

در رابطه با آریتمی میتوان گفت که این یک بیماری بسیار شایع است که تخمین زده می شود سالانه حدود 2 میلیون نفر از مردم را مبتلا می کند. اما جای نگرانی نیست چراکه این افراد معمولاً می توانند زندگی عادی داشته باشند. اگرچه آریتمی در افراد مسن شایع تر است، اما می تواند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد.

آریتمی ناشی از ورزش

آریتمی ناشی از ورزش نوعی آریتمی است که با انجام فعالیت های ورزشی به وجود می آید.

تپش های نا منظم قلب که در حین ورزش کردن به وجود می آیند می‌توانند ناشی از شرایط مختلفی باشند که در زیر به آنها اشاره میکنیم.

استفاده از انرژی بیشتر

– ورزش‌های شدید و سنگین باعث افزایش نیاز به اکسیژن و تغذیه قلب می‌شوند. که در این شرایط قلب با تپش های بیشتر سعی میکند اکسیژن مورد نیاز بدن را تامین کند.

ترشح هورمون آدرنالین

آدرنالین هنگام ورزش ترشح می شود و به شما کمک می کند تا واکنش سریع تری داشته باشید. با افزایش سطح آدرنالین هنگام ورزش کردن، فشار خون بالا می رود و تپش قلب به وجود می آید.

واکنش به تنش

ورزش‌های سنگین و قدرتی می‌توانند تنش فیزیولوژیکی را افزایش دهند و تنفس و تپش قلب را افزایش دهند.

افزایش حرارت بدن

– در طی ورزش، دمای بدن افزایش می‌یابد که می‌تواند تپش قلب را افزایش دهد.

عوامل قلبی

ورزش ممکن است در صورت وجود مشکلات قلبی مانند ضربان نامنظم قلب، باعث به وجود آمدن آریتمی شود.

تپش قلب به دلایل مختلفی بروز میکند. فیبریلاسیون دهلیزی نوع خاصی از تپش قلب است که برخی از جوانان آن را تجربه میکنند. برای مطالعه بیشتر، روی دکمه زیر کلیک کنید.

فیبریلاسیون دهلیزی در جوانان

خطرات ورزش برای قلب

ورزش‌های شدید و سنگین و بدون نظارت پزشک می‌توانند به عوامل خطرناکی برای سلامت قلب تبدیل شوند.

اگر آریتمی دارید همچنان به ورزش کردن ادامه دهید، چراکه برای یک سبک زندگی سالم ضروری است. البته انجام فعالیت بدنی با سرعت متوسط مد نظر است تا مطمئن شوید که آریتمی خود را تحریک نمی کنید. فراموش نکنید که هر ورزشی برای آریتمی های قلبی مناسب نیست.

بهترین ورزش برای قلب
بهترین ورزش برای قلب

آریتمی هنگام ورزش چگونه تشخیص داده می شود؟

انجام تست ورزش که روی تردمیل انجام می شود در این زمینه کمک میکند. این آزمایش می تواند به تشخیص آریتمی ناشی از ورزش کمک کند یا بگوید علائم شما ناشی از چیز دیگری است. این آزمایش همچنین می‌تواند به اندازه‌گیری سطح تمرینی که قلب شما می‌تواند تحمل کند کمک کند.

برای اطلاع از نحوه تشخیص آریتمی حین ورزش در مطب دکتر آرزو خسروی روی دکمه زیر کلیک کنید.

تست ورزش

توصیه می شود که فقط با 10 دقیقه فعالیت بدنی شروع کنید و سپس به تدریج زمان را بیشتر کنیدتا مطمئن شوید که قلب شما زمان لازم برای عادت کردن به ورزش را دارد و می توانید مراقب تأثیرات آن باشید.

چگونه آریتمی هنگام ورزش را کنترل کنیم؟

در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما در کنترل آریتمی هنگام ورزش کمک کند:

  • کاهش و کنترل فشار خون بالا
  • حفظ سطح کلسترول طبیعی و نرمال
  • داشتن وزن متعادل
  • خودداری از استعمال سیگار و دخانیات
  • پرهیز از نوشیدنی های حاوی الکل
  • استفاده از رژیم غذایی حاوی غذاهای مفید برای قلب
  • تمرین ورزشی منظم

تپش قلب هنگام ورزش پدیده‌ای طبیعی است که معمولاً به سلامتی قلبی و عمومی انسان کمک می‌کند. اما مواردی است که می‌تواند به خطرات برای سلامتی قلبی منجر شود. این مقاله تخصصی به ورزشکاران و افراد علاقه‌مند به ورزش راهنمایی می‌دهد تا با علل تپش قلب هنگام ورزش آشنا شوند و در صورت نیاز برای تشخیص و درمان به موقع به متخصص قلب و عروق مراجعه کنند.


دکتر آرزو خسروی متخصص قلب و عروق و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی.
جهت مراجعه حضوری به مطب با نوبت دهی در ارتباط باشید.