چرا بعد از غذا خوردن دچار درد قفسه سینه می شویم؟

درد قفسه سينه بعد از غذا خوردن نی نی سایت

درد قفسه سینه بعد از غذا، گوارش یا قلب؟

درد جلوی قفسه سینه بعد از غذا معمولاً به معده و گوارش مربوط است، مثل سوزش سر دل، پرخوری یا مشکلات کیسه صفرا. اما بعضی علائم می‌توانند نشان دهند که علت قلبی است و باید سریع بررسی شود:

علائم هشداردهنده قلبی:

• درد شدید یا فشاری که به بازو، فک یا پشت منتشر می‌شود

• تنگی نفس، تعریق سرد یا تهوع

• درد مداوم یا شدید حتی بدون غذا خوردن

 نکته: حتی اگر درد معمولاً بعد از غذاست، اما شدت یا شکل درد تغییر کند، حتماً به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید.

درد قفسه سینه 

درد قفسه سینه علامتی است که در آن هنگام بروز مشکل در ناحیه ی بالای شکم و حتی گردن احساس درد و ناراحتی می کنید. این درد ممکن است با هر گونه ناراحتی در شکم بروز پیدا کند. همچنین می تواند در هر زمانی نیز رخ دهد. این درد یا ناراحتی بیشتر در افراد میانسالی احساس می شود که ممکن است درگیر رژیم ناسالم، کمبود ورزش یا مشکلات قلبی و ریوی باشند.

دلایل بروز درد قفسه سينه بعد از صرف غذا

تجربه درد قفسه سینه بعد از غذا خوردن نشان دهنده این است که شما زیاد غذا خورده اید و یا غذای نامناسبی میل کرده اید. با این حال طبق مطالعات بالینی دلایل زیادی وجود دارد که باید مد نظر داشت تا علت این که چرا شخصی پس از خوردن یک وعده غذایی در قسمت از بدن خود دچار درد می شود مشخص شود. در اینجا برخی از دلایل رایج ذکر شده است:

۱-درد قفسه سینه و رفلاکس اسید

هنگامی که اسید معده وارد مری می شود، این اسید به مخاط ها آسیب می رساند و همین باعث بروز این درد  می شود. رفلاکس اسید معمولا زمانی رخ می دهد که دریچه ی معده و مری ضعیف شده و اسفنکتر مری در حالت غیر طبیعی باشد. ورود اسید معده به مری باعث سوزش سر دل، استفراغ، نفخ معده، حالت تهوع خفیف و ترش کردن (سوزش گلو) می شود. بیماری بازگشت اسید به مری (یا GERD) به دلیل مزمن شدن رفلاکس اسید ایجاد می شود.

در این بیماری، درد ممکن است ثابت باشد و یا ممکن است تشدید شود، به ویژه شب و در هنگام خواب.

از دیگر عوارض این بیماری که باعث بروز درد قفسه سینه بعد از صرف غذا می شود، به شرح زیر است:

• زخم مری
• آشالازی (عدم انبساط عضلات مجاری بدن و باقی ماندن آنها در حالت انقباض دائم)
• پارگی مری
• ورم معده و زخم معده
• فتق هیاتال
• انسداد روده
• بیماری صفراوی و کیسه صفرا
• پانکراتیت

۲-زخم ها و درد قفسه سینه و درمان آن

زخم ها مانند چاه هایی کوچک هستند که در پوشش معده درست در زیر ناحیه معده در ابتدای روده کوچک در اثنی عشر ایجاد می شوند.این زخم ها به عنوان یک زخم باز توصیف شده اند که به دلیل عفونت باکتریایی در داخل پوشش دستگاه گوارش ایجاد می شود و باعث می شود فرد بلافاصله بعد از خوردن غذا در قفسه سینه خود دچار درد شود. هر فردی که به دلیل زخم دچار درد می شود، حتما باید به متخصص گوارش مراجعه کنید. برای درمان درد قفسه سینه بعد از صرف غذا و جهت بررسی وجود زخم اثنی عشر لازم است پرهیزهای غذایی را رعایت کنید.

۳-مشکلات قلبی و درد قفسه سینه

در بیشتر موارد، درد وسط قفسه سینه به عنوان یک مشکل قلبی در نظر گرفته می شود.

اگر چه مشکلات قلبی می توانند بسیار مبهم باشند، اما شایع ترین آنها آنژین یا حمله قلبی است که باعث بروز درد در قفسه سینه می شود.

اگر کمبود خون و اکسیژن در قلب منجر به بروز درد در قفسه سینه شود ممکن است این درد به بازو، شانه، فک یا کمر نیز منتشر شود.

یکی دیگر از مشکلات قلبی که باعث بروز درد در قفسه سینه می شود وجود پارگی در دیواره ی دریچه ی آئورت است. آئورت یک رگ خونی بزرگ است که خون را از قلب به دیگر اعضای بدن می رساند. پارگی دیواره ی آئورت می تواند منجر به درد شدید در قسمت فوقانی کمر و در ناحیه قفسه سینه شود. همچنین، التهاب قلب نیز باعث ایجاد درد در ناحیه ی وسط قفسه سینه می شود.

۴-سوء هاضمه شدید

سوء هاضمه شدید معمولا وقتی اتفاق می افتد که در جویدن و یا قورت دادن غذایی که می خوریم مشکل داشته باشیم. این اتفاق زمانی رخ می دهد که غذا به طور مناسبی از مری به سمت معده حرکت نکند. پرخوری کردن، بلع هوا هنگام غذا خوردن و خستگی ممکن است باعث سوء هاضمه شدید می شود.

همچنین مصرف غذاهای بیش از حد چرب، زیاده روی در مصرف کافئین، چای و الکل نیز ممکن است منجر به بروز درد شدید در معده شود. در این باره برای درمان درد قفسه سینه بعد از غذا خوردن میتوانید غذا را به ارامی و به طور کامل بجوید. به این صورت از بروز سوء هاضمه و درد قفسه سینه پیشگیری می کنید.

۵-رژیم غذایی ناسالم 

خوردن انواع غذاهای ناسالم می تواند دلیل اصلی بروز درد قفسه سینه بعد از صرف غذا باشد. با مصرف غذاهای ناسالم بدن شما مواد ناسالمی را جذب می کند و سپس در سراسر بدن توزیع می کند. غذاهایی مانند: غذاهای حاضری و فست فود ها، غذاهای چرب یا شیرین، نوشیدن الکل، نوشیدنی های شیرین و مانند آن احتمالا همین می تواند باعث بروز درد قفسه سینه پس از صرف غذا شود.

پس برای درمان درد قفسه سینه بعد از غذا ساده ترین کار، مصرف غذا های سالم و خانگی است. چراکه با میزان نمک و چربی کمتری طبخ شده اند.

رژیم غذایی ناسالم و عادات غذایی نامناسب منجر به ورم معده و سوزش معده و نهایتاً بروز درد قفسه سینه می شود.

سایر دلایل عمده درد قفسه سینه عبارت است از:

• مشکلات ریوی مانند ذات الریه و آمبولی ریوی
• حملات وحشت زدگی (حملات پانیک)
• التهاب در مفاصل دنده ها و استخوان سینه

درمان درد قفسه سينه بعد از غذا خوردن

۱- درمان خانگی

-خوردن بخش‌های کوچک‌تر:

– بجای ۳ وعدهٔ بزرگ، ۶-۸ وعدهٔ کوچک بخورید.

– هر وعده باید نصف دست‌تان را پر کند.

– این روش معده را کم‌تر فشار می‌دهد.

-جویدن صحیح:

– هر لقمه را ۲۰-۳۰ بار مضغ کنید.

– غذا را خوب جویده و سپس وارد معده کنید.

-سرعت خوردن:

– آهسته و با آرامش بخورید .

– حداقل ۲۰ دقیقه برای هر وعده

-وضعیت خوردن:

– صاف بنشینید (نه خم‌شده) و سر را راست نگاه دارید.

– ۲۰-۳۰ دقیقه بعد از غذا پیاده‌روی کنید.

– از خوابیدن فوری بعد از غذا پرهیز کنید.

۲- غذاهای مفید و ممنوع

غذاهای مفید (آسان‌الهضم):

• مرغ بخار، ماهی سفید
• کربوهیدرات‌های ساده: برنج سفید، نان سفید
• سبزیجات پخته: هویج، سیب‌زمینی، کدو
• میوه‌های ملایم: موز، سیب، پرتقال
• لبنیات کم‌چرب: ماست، کشک کم‌چرب

غذاهای ممنوع یا محدود:

-چرب و سرخ‌شده: پیتزا، برگر، فرنچ فرایز، سوسیس، کالباس و غذاهای نیمه‌آماده

-تند و تحریک‌کننده: فلفل و ادویهٔ تند، سیر و پیاز خام، غذاهای بسیار داغ

-نوشیدنی‌های مشکل‌آفرین: قهوه (کافئین تحریک‌کننده)، چای سیاه، نوشیدنی‌های گازدار، الکل و شکلات

۳- استراحت بعد از غذا

 حداقل ۲-۳ ساعت بعد از غذا و قبل از خواب، قدم‌ زدان آرام مفید است.

۴. نوشیدن آب کافی

 ۸-۱۰ لیوان آب در روز مخصوصا در هوای گرم یا در دوران بارداری مفید است.

نکته: آب را در بین وعده‌های غذایی بنوشید، نه هنگام خوردن غذا

۵. مدیریت استرس

• تکنیک تنفس 4-4-4 روزی 10 بار
• یوگا روزی 20 دقیقه روزی
• مراقبه: 10 دقیقه صبح و شب
• موسیقی آرام: گوش دهید.
• قدم‌زدن: پیاده‌روی آرام 30 دقیقه

۶. اجتناب از عوامل تحریک‌کننده

-سیگار و دخانیات: نیکوتین درب انتهایی مری را ضعیف می‌کند.

-الکل: تحریک‌کننده معده و مری

-کافئین: افزایش اسید معده

-شیرینی‌های زیاد: ترشح اسید بیشتر

۷. مواد طبیعی و خانگی

• عسل: یک قاشق چایخوری عسل خالص
• دوغ و ماست: یک پیمانه در روز
• چای سبز ضعیف: گرم، نه داغ
•  چای زنجبیل: 1-2 فنجان روزی
• دمنوش اینتان: آرام‌کننده برای شکم
• آب‌گرم با لیمو: ترشح بهتر اسیدهای گوارشی
• شیر کم‌چرب: تأثیر التیام‌دهندگی بر مری

۸. مکمل‌ها و داروهای بدون‌نسخه

۱. آنتی اسیدها: رنی، مالاکس- بهترین زمان مصرف: هنگام درد

۲. H2 بلاکرها: فاموتیدین- بهترین زمان: قبل از خواب

۳. مهارکنندهٔ پومپ پروتون: امپرازول، پانتوپرازول – بهترین زمان: صبح

۹. وزن مناسب

اضافه‌ وزن باعث فشار اضافه بر روی معده می شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

-مراجعهٔ معمولی

• درد هر بار بعد از غذا
• درد بیش از یک هفته
• درمان‌های خانگی موثر نیستند

-مراجعهٔ فوری

• درد شدید و مداوم
• همراهی با درد سینهٔ شدید
• دشواری در بلع
• قی یا خونریزی

-مراجعهٔ اضطراری

• درد سینه شدید و شبیه حمله قلبی
• تنگی نفس شدید
• تعریق سرد
• سرگیجه یا بیهوشی
• درد تشعشع‌کننده به بازو یا فک

---